老话说激情文学小说，年级越大，就寝就越少。自从插足到了中年以后，就寝质地一天不如一天。绝顶便是最近这段时辰。

躺在床上，一闭眼睛就痴心妄念念，久久难以入睡。好防碍易到凌晨三四点睡着了，又欺压地心爱作念梦，早上起来昏昏千里千里莫得少量精神，跟没睡通常！这种热枕只消，经验过的东谈主才知谈，有多烦东谈主。

尝试了许多目标，作用还是有少量，然则还是不怎样理念念。

有一次爷爷过生辰，去爷爷家帮他过生辰，爷爷见我懒洋洋的莫得少量精神，就问我怎样气象不好，我就把我的情况告诉了他。

于是爷爷就告诉我，用桂圆煮水喝，说喝一段时辰就好了。

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刚运行我还是有点不太确信，但爷爷说，这个尺度是他姆妈教他的，曩昔睡不好，没钱去看，齐是用的土目标，很有作用的。

归正老本也不高，按照爷爷交接，喝了十多天操纵，就比曩昔容易入睡了，晚上也很少作念梦了，基本上睡醒就到了天亮。好久莫得这种嗅觉了，嗅觉真散漫。

土目标诚然土，然则老祖先的聪颖还是有一定兴致的，在《神农本草经》中就有记录桂圆有安神助眠，补血益脾的作用。

作念法也很肤浅，准备适量的干桂圆（尽量不要用簇新桂圆，相比热）

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把干桂圆放有面粉的水里（面粉能把桂圆壳洗干净）

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双手搓洗桂圆，洗干净捞出来。

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将桂圆肉和桂圆壳剥离开，分袂装入碗里备用。

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把桂圆壳和桂圆肉放入养生壶，加入适量的水煮开。

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终末就不错喝这碗煮好的桂圆壳汤了，念念吃桂圆肉的也不错，然则主要还是喝汤。

喝起来微微甜，莫得不友好的滋味，心爱甜少量的滋味，不错加点冰糖。

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要是嫌天天煮水贫窭，也不错把干桂圆壳，磨成粉保存好，念念喝的技巧用滚水冲一杯就不错了。

念念气色好少量，不错加枸杞、约略红枣。

个东谈主不雅点，仅供参考激情文学小说，作用因东谈主而异。